胡蝶想說....

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日前英國《每日郵報》(Daily Mail)就整理出了2011年10大有關食物營養的新發現,
或許能讓民眾作個參考。

(10大營養新知簡易表格版,
請至-->  http://www.ettoday.net/news/20120122/20900.htm)



1.過年期間免不了小酌一番,但對骨頭來說,葡萄酒是所有酒類中最為有益的。'
因為根據英國東英吉利大學
和倫敦大學國王學院的研究顯示,葡萄酒當中的白藜蘆醇能夠促進骨骼生長,
而紅葡萄酒的功效又比白葡萄酒更好。



2.和一般人普遍認為能夠補充精力的雞蛋比起來,雜糧更有助於改善男性的勃起功能障礙
因為雜糧內含有豐富的維生素B3
根據香港中文大學的研究,每天只要補充< 維生素B3 >  2至3次,每次500毫克,
只要持續12周,就可有效改善男性勃起功能障礙。



3.相較於熱巧克力,咖啡較能夠防止憂鬱症。
根據《美國醫學會雜誌》所刊登的一項研究,
女性若每天能喝4杯以上的咖啡,就能降低20%發生憂鬱症的機會;
若每天喝2至3杯咖啡,發生憂鬱症的機會則會下降15%



4.蘋果比碳酸飲料更傷牙齒。有研究發現,常吃蘋果和不常吃蘋果的人相比,
牙齒受損的機率要高出3.7倍。所以吃完蘋果應該馬上漱口。



5.若是你想要藉由吃水果口香糖來獲得和一份水果相同的維生素C,
那你必須要吃掉195顆水果口味口香糖。


6.豐盛的早餐對於減肥並沒有幫助。《營養學雜誌》所刊登的一份德國研究顯示,
豐富的早餐並不能幫助減肥,若是想要減肥,重點是在於你起床後的第一口食物。


7.番茄具有降血脂及血壓的功能;甚至50克的蕃茄醬就可以有助於防止心臟病。


8.巧克力有助於改善視力。根據英國雷丁大學的研究的巧克力當中的黃酮類物質,
對於角膜的血液流動的促進相當有幫助,能協助改善視力;
黑巧克力比白巧克力的效果更好。




9.葡萄能夠防止皮膚癌。有科學家發現,葡萄內含的黃酮類物質,
能夠有效阻止紫外線對於皮膚細胞所造成的損害。


10.一天當中吃多少雞蛋其實並無限制
吃雞蛋會提高膽固醇的說法,缺乏醫學根據。



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:野姜花胡蝶+波掬子:世界親子自助旅行

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  • zachary568
  • 支持你,加油