一年之計在於春,養生也是從春天開始。中醫認為人體五臟之中肝屬木,四時之中春也屬木,
因此醫師建議利用此季節養肝為最好時機,更能減少感冒及達到養生目的。平時注意情緒的調整,
包括避免過度緊張、焦慮、常發脾氣等,也可藉由穴位按摩及茶飲來補氣、提升免疫力。

(龐清廉報導)

  春天是養生的時機,嘉義大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭說,春天要特別注意肝臟的保養,肝藏血,
主疏泄,就像樹木繁密的枝葉一樣暢行無阻,具有維持全身氣機舒暢的作用;如果肝的疏泄功能不好,
氣憋住了,就會產生身心俱疲、渾身不暢、鬱鬱寡歡的症狀,甚至影響胃腸的消化排泄。

  中醫師指出,春天萬物復甦,除了有利於肝氣的升發調暢之外,還適合補養陽氣。
因此養肝可利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。以食物而言,
包括春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜,白木耳等,都是適合養肝的食物。
利用黃耆、紅棗、枸杞、陳皮等,沖泡500c.c熱開水或者煮沸後飲用,
則能提高抵抗力、避免感冒、改善腸胃功能。

  另外,要保護肝臟,中醫穴位按摩也是簡單易學,而且有養生功效的方法。
中醫師阮膺旭表示,位於膝蓋外側稍下方的「陽陵泉穴」,有疏肝利膽、清利濕熱的功效,
也可以改善平時有胸悶症狀。在內踝尖直上三寸,股骨後緣的「血海穴」,具有調血養血的功效,
針對女性月經不調或因血虛引起的皮膚癢。位於肘橫紋外側端的「曲池穴」,具有祛除風濕,
調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環。

  中醫師強調,春天氣候溫度變化大,這時候更要好好保護身體,避免生病,
建議生活規律、飲食正常。趁著春天天氣較好,
可多多安排戶外運動,親近大自然,就能減少疾病上身。


FROM : http://tw.news.yahoo.com/春天養生-中醫首重肝臟保養-031953758.html

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