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胡蝶生過波掬子後,實際的心得是

月子時有喝白開水,適量的水量是OK的,

因為每天都要餵新生兒奶水,沒有一定的水量進去,就沒有足夠的奶水

當然只喝白開水,奶水是一定沒有什麼營養的,所以呀!

最好喝黑豆水紅豆水,因為他們各有不同的功效,

至於有什麼功效,請聽我一一道來....

 

下方有有 零廚藝月子餐 食譜


 

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  • 黑豆水的煮法

黑豆水的作用:可以發奶,可以消水腫,排毒.  <僅供參考>

黑豆要買"青仁的"黑豆,中藥行可買到已經炒過的黑豆,不過胡蝶比較搞剛,

都是去買新鮮的青仁黑豆(約四斤),然後回家自己炒,只要將青仁黑豆洗乾淨後,

放入平底鍋,開"小火",然後不停的一直翻炒,約炒個20-30分鐘,

有微微的豆香+逼逼波波的聲響就可以囉!

 

要喝的時候,只要加入一兩匙的黑豆,沖入剛煮開的開水,泡個約20-30分鐘,即可飲用。

而坐月子期間若是有拉肚子,可以在泡的時候放些荔枝殼可以止拉。<荔枝殼中藥行也有賣>

 

紅豆水

 

紅豆水功能 : 去水氣,利尿. 不加糖有可能幫忙去水腫, <僅供參考>

多喝湯湯水水的東西也可以脹奶。

 

胡蝶試過網路上的兩種:

  • 紅豆湯加薑>>可幫助乳汁分泌。
  • 紅豆湯加黑糖  >>可幫助排惡露與髒東西。
  •  

我發現只要喝多一點薑的湯湯水水,身體會馬上暖呼呼的,

而且惡露真的會排比較多一點,上廁所的次數也多,自然就會消水腫唷!

千萬不要為了怕胖不敢喝東西,一定要有進有出,才會排得快。

而書上說:黑糖可以將子宮內的髒東西排乾淨,所以在能接受的範圍內,越甜越好,

不過我還是只有加自己接受的範圍。

 

 

止渴茶
功能: 清熱解毒 . 涼血去風 .降火. 清心.
仙渣健胃助消化,止煩渴,並有減重的可能
。<僅供參考>

適合:體重過重產婦飲用。

 

材料:觀音串(或荔枝殼,仙渣均可),水,黑糖適量

這些中藥行都買得到唷!

從中藥行買回來後,適當在水下面清洗一下,

依照中醫師的指示煮開後放涼,

放入冰箱保鮮,記得,每日只能飲用300CC

要飲用的時候,再拿出來溫熱後飲用。

 

 

杜仲水
功效:治腰酸背痛 <僅供參考>

材料:杜仲2片(折半煮)+黃耆4片+紅棗3顆+些許枸杞

少許米酒+水800cc+黑糖半匙

用電鍋外鍋加2杯水煮熟即可

 

這個很適合有打無痛分娩的產婦,不過後來發現,只要是產婦都有腰痛的可能,

最好在坐月子時都要喝唷!反正都要喝這麼多湯湯水水,不差這一杯了!哈哈哈哈~

杜仲水一天的量要喝足500CC,但是不能超過,一天可以分2~3次喝,

可以每天喝,喝到腰不痛為止,但是一天不可以超過500CC。

胡蝶本來月子沒有喝到這個,結果回家在幫掬子換尿布時,我的天天天呀!

彎得下去,要站直卻非常的痛苦,後來趕緊補喝,才有舒緩,

若是杜仲的味道不喜歡,可以多加一點其他比較甜的藥品,

像是紅棗,枸杞唷!!

 

 

以上資訊詢問過中醫師+查自網路。功效僅供參考,請大家斟酌使用 ~謝謝!

 

 

 

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