：野姜花胡蝶+波掬子：
世界親子自助旅行

胡蝶生過波掬子後，實際的心得是

在月子時有喝白開水,適量的水量是ＯＫ的，

因為每天都要餵新生兒奶水，沒有一定的水量進去，就沒有足夠的奶水，

當然只喝白開水，奶水是一定沒有什麼營養的，所以呀！

最好喝黑豆水和紅豆水，因為他們各有不同的功效，

至於有什麼功效，請聽我一一道來....

下方有有 零廚藝月子餐 食譜

• 黑豆水的煮法

黑豆水的作用：可以發奶，可以消水腫,排毒.  <僅供參考>

黑豆要買"青仁的"黑豆，中藥行可買到已經炒過的黑豆，不過胡蝶比較搞剛，

都是去買新鮮的青仁黑豆（約四斤），然後回家自己炒，只要將青仁黑豆洗乾淨後，

放入平底鍋，開"小火"，然後不停的一直翻炒，約炒個20-30分鐘，

有微微的豆香＋逼逼波波的聲響就可以囉！

要喝的時候，只要加入一兩匙的黑豆，沖入剛煮開的開水，泡個約20-30分鐘，即可飲用。

而坐月子期間若是有拉肚子，可以在泡的時候放些荔枝殼可以止拉。<荔枝殼中藥行也有賣>

紅豆水

紅豆水功能 : 去水氣，利尿. 不加糖有可能幫忙去水腫, <僅供參考>

多喝湯湯水水的東西也可以脹奶。

胡蝶試過網路上的兩種：

• 紅豆湯加薑>>可幫助乳汁分泌。
• 紅豆湯加黑糖  >>可幫助排惡露與髒東西。
•  

我發現只要喝多一點薑的湯湯水水，身體會馬上暖呼呼的，

而且惡露真的會排比較多一點，上廁所的次數也多，自然就會消水腫唷！

千萬不要為了怕胖不敢喝東西，一定要有進有出，才會排得快。

而書上說：黑糖可以將子宮內的髒東西排乾淨，所以在能接受的範圍內，越甜越好，

不過我還是只有加自己接受的範圍。

止渴茶
功能: 清熱解毒 . 涼血去風 .降火. 清心.
仙渣健胃助消化，止煩渴，並有減重的可能。<僅供參考>

適合：體重過重產婦飲用。

材料:觀音串(或荔枝殼，仙渣均可)，水，黑糖適量

這些中藥行都買得到唷！

從中藥行買回來後，適當在水下面清洗一下，

依照中醫師的指示煮開後放涼，

放入冰箱保鮮，記得，每日只能飲用300ＣＣ，

要飲用的時候，再拿出來溫熱後飲用。

杜仲水
功效：治腰酸背痛 <僅供參考>

材料:杜仲2片(折半煮)＋黃耆4片＋紅棗3顆＋些許枸杞

少許米酒＋水800cc＋黑糖半匙

用電鍋外鍋加2杯水煮熟即可

這個很適合有打無痛分娩的產婦，不過後來發現，只要是產婦都有腰痛的可能，

最好在坐月子時都要喝唷！反正都要喝這麼多湯湯水水，不差這一杯了！哈哈哈哈～

杜仲水一天的量要喝足500ＣＣ，但是不能超過，一天可以分2~3次喝，

可以每天喝，喝到腰不痛為止，但是一天不可以超過500ＣＣ。

胡蝶本來月子沒有喝到這個，結果回家在幫掬子換尿布時，我的天天天呀！

彎得下去，要站直卻非常的痛苦，後來趕緊補喝，才有舒緩，

若是杜仲的味道不喜歡，可以多加一點其他比較甜的藥品，

像是紅棗，枸杞唷！！

以上資訊詢問過中醫師+查自網路。功效僅供參考，請大家斟酌使用 ~謝謝!

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